Carne de panela com legumes primavera
Informações
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Descrição
Carne de panela com legumes primavera é um almoço caseiro, colorido e econômico, com molho encorpado e legumes no ponto certo. Fica macia, suculenta e perfeita para a primavera.
Essa receita combina muito bem com dias em que ainda queremos comida de sustança, mas já pedimos um prato mais leve e vibrante. A carne cozinha lentamente até desmanchar, enquanto cenoura, vagem, abobrinha e ervilhas entram no final para manter textura, cor e sabor.
O segredo está em dourar bem a carne antes de adicionar o líquido e em usar fogo baixo para formar um molho natural, sem precisar exagerar no caldo ou no tempero. O resultado serve bem 6 porções e fica ótimo com arroz branco, purê de batata ou farofa simples.
Se quiser variar, você pode trocar os legumes de acordo com a estação, usar músculo, acém ou paleta, e até reaproveitar as sobras em sanduíches ou marmitas. É uma receita prática para almoço de domingo, refeição da semana ou para receber a família sem complicação.
Ingredientes
Para a carne:
1 kg de acém ou músculo bovino em cubos grandes
2 colheres de sopa de óleo
1 cebola grande picada
4 dentes de alho picados
2 tomates maduros picados
1 colher de sopa de extrato de tomate
1 folha de louro
1 colher de chá de páprica doce
Sal e pimenta-do-reino a gosto
1 litro de água quente ou caldo de carne caseiro
Para os legumes:
2 cenouras em rodelas grossas
1 xícara de vagem picada
1 abobrinha em cubos médios
1 xícara de ervilhas frescas ou congeladas
1 batata-doce pequena em cubos, opcional
2 colheres de sopa de cheiro-verde picado
Modo de Preparo
Tempere a carne com sal, pimenta-do-reino e páprica doce. Se tiver tempo, deixe descansar por 10 minutos enquanto separa os demais ingredientes.
Aqueça o óleo em uma panela de pressão ou panela funda e doure a carne aos poucos. Não coloque tudo de uma vez, para não juntar água e perder cor. Retire e reserve.
Na mesma panela, refogue a cebola até ficar transparente. Junte o alho, o tomate e o extrato de tomate. Cozinhe por 2 a 3 minutos, mexendo para soltar o sabor do fundo da panela.
Volte a carne para a panela, adicione a folha de louro e cubra com a água quente ou caldo. Tampe e cozinhe na pressão por 35 a 40 minutos após pegar pressão, ou em panela comum por cerca de 1 hora e 20 minutos, até ficar macia.
Se estiver usando panela comum, vá completando com mais água quente aos poucos, sempre que o líquido baixar demais. A carne deve cozinhar sem secar, mas sem ficar nadando.
Abra a panela com cuidado. Se houver muito caldo, deixe ferver sem tampa por alguns minutos até o molho encorpar. Ajuste o sal e a pimenta.
Acrescente a cenoura e a batata-doce, se estiver usando, e cozinhe por 8 a 10 minutos. Depois junte a vagem e a abobrinha, cozinhando por mais 5 a 7 minutos, até os legumes ficarem macios, mas ainda firmes.
Finalize com as ervilhas e cozinhe por 2 minutos apenas para aquecer. Desligue o fogo, salpique cheiro-verde e sirva em seguida com o molho bem cremoso.
Dicas
Ponto certo: a carne deve ficar macia ao cortar com o garfo, mas sem desmanchar totalmente se você quiser cubos mais definidos. Os legumes precisam manter cor viva e leve resistência ao morder.
Substituições: acém, músculo e paleta funcionam muito bem; se quiser economizar, use mais músculo. A abobrinha pode ser trocada por chuchu, e a ervilha fresca pode virar milho-verde em pequena quantidade.
Variação: para uma versão mais aromática, acrescente ervas como tomilho ou alecrim no cozimento. Outra opção é fazer no forno, em panela tampada, a 180 °C por cerca de 2 horas, mexendo na metade do tempo se o recipiente permitir.
Conservação: guarde em pote fechado na geladeira por até 3 dias. Para manter os legumes melhores, aqueça só a porção que for consumir e, se possível, adicione um pouco de água quente para soltar o molho.
Congelamento: congela bem por até 3 meses, de preferência sem a abobrinha, que pode amolecer demais. Para descongelar, leve à geladeira de um dia para o outro e aqueça em fogo baixo com um pouco de água.
Como servir: fica ótima com arroz branco, purê cremoso, polenta mole ou farofa de manteiga. É uma boa escolha para almoço de família, marmitas da semana e refeição de domingo.
Erro comum: colocar os legumes cedo demais faz tudo virar um cozido sem textura. Outra falha é dourar mal a carne; sem essa etapa, o molho fica menos saboroso e a carne pode parecer cozida demais em vez de bem temperada.
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