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Sopa cremosa de abóbora com leite de coco e pimenta

Foto de Sopa cremosa de abóbora com leite de coco e pimenta

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CategoriaSopas
Rendimento4 porções
Preparo15 min
Cozimento30 min
Espera--
DificuldadeFácil
Calorias: 180 kcal por porção
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Autor:
Publicado em:

Descrição

Sopa cremosa de abóbora com leite de coco e pimenta dedo-de-moça para um almoço ou jantar leve e nutritivo. Receita fácil, rápida e perfeita para dias mais fresquinhos.

O sabor adocicado da abóbora se combina ao toque exótico do leite de coco e ao leve picante da pimenta, criando uma experiência reconfortante e saborosa. Ideal para quem busca uma refeição prática e cheia de sabor.

Experimente também variar a pimenta para ajustar o nível de picância conforme seu gosto.

Ingredientes

Ingredientes:

  • 800 g de abóbora descascada e cortada em cubos

  • 1 cebola média picada

  • 2 dentes de alho picados

  • 1 pimenta dedo-de-moça sem sementes picada

  • 400 ml de leite de coco

  • 500 ml de água ou caldo de legumes

  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva

  • Sal a gosto

  • Pimenta-do-reino a gosto

  • Coentro ou salsinha para decorar (opcional)

Modo de Preparo

Preparo da base:

  1. Em uma panela grande, aqueça o azeite em fogo médio.

  2. Refogue a cebola e o alho até ficarem translúcidos.

  3. Adicione a pimenta dedo-de-moça e refogue por mais 1 minuto.

Cozimento da abóbora:

  1. Acrescente os cubos de abóbora e misture bem.

  2. Adicione a água ou caldo de legumes e tempere com sal e pimenta-do-reino.

  3. Cozinhe com a panela semi tampada por cerca de 20 minutos, até a abóbora ficar macia.

Finalização:

  1. Desligue o fogo e bata a sopa no liquidificador até obter um creme homogêneo.

  2. Volte a sopa para a panela, adicione o leite de coco e aqueça sem deixar ferver.

  3. Ajuste o sal e a pimenta, se necessário.

  4. Sirva quente, decorado com coentro ou salsinha, se desejar.

Dicas

  • Use abóbora cabotiá para uma textura mais cremosa.

  • Se preferir menos picante, retire todas as sementes da pimenta dedo-de-moça.

  • Para uma sopa mais leve, substitua o leite de coco por leite vegetal sem gordura.

  • Conserve a sopa na geladeira por até 3 dias em recipiente fechado.

  • A sopa pode ser congelada em porções individuais por até 2 meses.

  • Sirva com torradas ou pão integral para um lanche completo.

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